Hoy tienes un examen muy importante en el
colegio y te encuentras fatal. Te duele el estómago y la cabeza. Tal vez tengas
los músculos tensos, te tiemblen las manos o estés sudando. Sabes que no te ha
picado el bichito de la gripe, pero es posible que tengas lo que coloquialmente
se conoce como "nervios", y, más correctamente, ansiedad ante los
exámenes.
¿Qué tienes que hacer antes de un control?
1.
Tienes que estudiar poco a poco a lo largo
de varios días. Estudiar como un loco la
noche antes del examen puede dejarte muy cansado y estresado.
2.
Es importante
que duermas bien la noche antes del examen porque la falta de sueño produce ansiedad.
3. No tienes que ir con el estómago vacío al examen. Tienes
que desayunar lo habitual y no tomar
algo a lo que no estás acostumbrado porque puede sentarte mal.
4. Es importante llegar puntual
al examen, con el material necesario y escuchar atentamente las indicaciones
del profesor.
¿Y durante el control?
1.
Lee muy bien las preguntas del examen. A veces estás tan ansioso que te olvidas de leer las
instrucciones.
2. Responde primero a las
preguntas fáciles así tendrás más tiempo y energía para las más complicadas.
3.
Antes de pasar a
la siguiente pregunta, deja un espacio
en blanco, por si te surge alguna idea nueva más tarde
4.
Escribe claro,
con una adecuada caligrafía, sin faltas de ortografía o de puntuación.
5. Cuando hayas terminado, repasa
el examen así te darás cuenta si te has dejado algo por responder o has puesto
algo que no es correcto.